أخر المواضيع

مقالات صحية : السعرات الحرارية في الموز | وفوائدة

مقالات صحية : السعرات الحرارية في الموز | وفوائدة

السعرات الحرارية في الموز | وفوائدة




السعرات الحراريه في الموز
السعرات الحرارية في الموز وفوائده العلاجية
تحتوي ثمرة الموز المتوسطة (( 118 جم )) علي 105 سعر حراري
ويعتبر الموز من الفواكة المفيدة حيث انه يحتوي على :-
1- الفيتامينات والمعادن والسكريات :-
فهي تعتبر مصدر للطاقة طبيعي يحتاج اليها الانسان لمزاولة نشاطة اليومي
فاذا حصل الشخص على ثمرتين من الموز تكون كافيتين لامدادة بالطاقة اللازمة لممارسة العمل او ممارسة الرياضة
حيث انه يكون قد حصل على 210 سعر حراري .
2- احتواء الموز على البوتاسيوم :-
نظرا لاحتواء الموز على البوتاسيوم فهوا مفيد جدا لتنظيم الدورة الدموية
وكذلك يساعد فى تنظيم ضربات القلب وايصال الاوكسجين الى المخ بشكل جيد .

السعرات الحرارية في الموز | وفوائدة

3- احتواء الموز علي مادة التريبتوفان :-
نظرا لاحتواء الموز على مادة التريبتوفان التى تؤدي الي افراز السيروتونين وهذه المادة
مرتطبة بتحسين الحالة المزاجية للانسن فيشعر الانسان بالسعادة والرضا والهدوء النفسى
ولذلك يعتبر الموز مضاد للاكتئاب .
4- احتواء الموز على مواد كيميائية مفيدة :-
يحتوي الموز على مواد كيميائية تخلص المعدة من البكتريا التى تسبب قرحة المعدة
حيث ان الموز يساعد على تكوين غشاء داخل المعدة يقلل من الشعور بالحموضه وتهيج المعدة .
5- الموز وعلاج الامساك :-
يفيد الموز فى علاج الامساك ويعتبر دواء طبيعي لتحسين وظائف الامعاء .

السعرات الحرارية في الموز | وفوائدة

6- احتواء الموز على الحديد :-
يحتوي الموز علي الحديد فهوا يساعد الاشخاص الذين يعانون من الانيميا .

7- الموز يقوي العظام :-
باضافة اللبن الى الموز يساعد فى بناء عظام الاطفال كما يوصف ايضا لكبار السن
لتجنب المرض بهشاشة العظام .

8- الموز يخفض الكوليسترول :-
نظرا لاحتواء الموز على البوتاسيوم فهوا يعمل على تخفيض الكوليستروال فى الدم
فيقلل نسبة ترسبة فى الشرايين .

وهناك العديد من الفوائد للموز الاخري
بحيث ان قشر الموز مفيد جدا لزياة نمو الاشجر
وعند استخدام الموز لليشره تجده يساعد فى تفتيح البشرة وتقشيرها
ويساعد في ازالة حبوب الشباب كما انه يستخدم فى تطويل الشعر والزيادة من الكثافه .

السعرات الحرارية في الموز | وفوائدة

لقراءة من المصدر من هنا

ليست هناك تعليقات