أخر المواضيع

مقالات صحية : تعرف على فيتامين (ب 2) نقصه - فوائده - تواجده - vitamine 'B2' Bénéfice


مقالات صحية : تعرف على فيتامين 'ب2' نقصه - فوائده - تواجده - vitamine "B2" Définition

* فيتامين * B2 *

تركيبته :


نقصه

  1. الرعشة
  2. الدوخة
  3. ضعف في العضلات
  4. احمرار العيني
  5. سبب الاكزيما يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين

فوائده

ضروري لتكوين كريات الدم الحمراء و إنتاج الأجسام المضادة و التنفس الخلوي و النمويساعد في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات و الدهون و البروتيناتيسهل استهلاك الأنسجة للأوكسجين في لجلد و الأظافر و الشعريمنع الإصابة بقشرة فروة الرأسيساعد على إمتصاص الحديد

يوجد في


  1. الخميرة
  2. الحليب
  3. الكبد
  4. الخضار ذات الاوراق الخضراء
  5. النخالة
  6. الحنطة
  7. المشمش
  8. الطماطم

ليست هناك تعليقات