أخر المواضيع

مقالات صحية : ألم الركبة و الوصفات الطبيعية للتخفيف او الحدة من الألم

تشعرين من حين إلى أخر بألم في منطقة الركبة لا تقلقي فحالك مثل شريحة كبيرة من النساء حول العالم حيث يفيد الأطباء أن هذا النوع من الألم هو من بين الأكثر شيوعا في ما يتعلق بالمفاصل و صحتها



            ما هي العوارض


  يأتي ألم الركبة بتدرجات مختلفة فقد يكون ألما طفيفا تشعرين به فقط عند ممارسة الحركة أو ألما حادا يمنعك من التحرك أساسا و في كلتا الحلتين عليك اكتشاف أسبابه الفعلية و معالجتها قبل تدهور حالتك إلى الأسوأ

















ما هي الأسباب الشائعة

في حين يعود الألم في معظم الأحيان إلى الضغط غير الطبيعي على منطقة المفصل أو إلى مزق في أحد الأنسجة أو الأتار المحيطة بهذه المنطقة إجمالا ما يكون السبب الرئيسي هو جراء صدمة موضعية تصيب مفصل الركبة و الأوتار المحيطة مثل الرباط الصليبي أو الغضروف و لكن الإصابة ليست الإحتمال الوحيد حيث يساهم التقدم في السن في شكل كبير في هذا الألم كما أنه قد يكون إنذار لمرض التهاب المفاصل

        بعض الوصفات الطبيعية






استعيني بفوائد زيت جوز الهند الشفائية و قومي بتسخينه حتى درجة مقبولة و تدليك المنطقة المصابة أو نقاط الألم به هذا التدليك يعزز الدورة الدموية في هذه المنطقة و يسكن الألم
لتعزيز نشاط جسمك و تهدئة ألم المفاصل و الركبة خصوصا إشربي يوميا مزيجا من الحليب الساخن بمقدار كوب مع ملعقة من مسحوق جذور الكركم و لاحظي الفرق
قومي بتحميص ثم طحن مقدار حفنة يد من بذور الحلبة و كوّني منها معجونا سميكا عبر إضافة القليل من الماءطبقي هذا المزيج على موضع الألم لمدة ساعتين ثم إغسلي بالماء الدافئ

 بعض النصائح المفيدة 

- تفادي قدر الإمكان الجلوس لأوقات مطولة فإن هذه الوضعية في تمدد الأوتار ما يزيد من الضغط حول الغضروف و ذلك بشكل مستمر 
- طبقي أكياس من الثلج على ركبتك لمدة تتراوح بين العشر دقائق إلى عشرين دقيقة ثلاث مرات على الأقل في اليوم و من شأنها أن تقلل ألام و تورم ركبتك خصوصا بعد القيام بأي نشاط رياضي 

- يتميز البقدونس بإحتوائه بعض الخصائص التي تعمل كمضادات للإلتهابات و المعروف عنه أنه يقومبتخدير الألام و لإستخدامه قومي بنقع رجلك في ماء دافئ ضعي فيه بقدونس و سوف تشعرين بأن الألام قد قلت على الفور
- الزنجبيل يتميز بخصائصه التي تعمل كمسكنات و مضادات للإلتهابات كما أنه يساهم في القضاء على ألام المفاصل و لإستخدامه قومي بدهن ركبتيك بزيت الزنجبيل مع التدليكهما جيدا
- يتميز زيت الزيتون بأنه يقوم بتسكين الألام و الإلتهابات و يساهم في تخفيف ألام المفاصل و لإستخدامه قومي بتدليك ركبتك به بعد تدفئته


الكاتبة : ن . م من مدونة الشروحات | المعلوماتية والتقنية

ليست هناك تعليقات